El yoga es una disciplina holística que abraza la totalidad del ser humano, integrando el cuerpo, la mente y el espíritu. Nos especializamos en Hatha Yoga.
Combina posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, para lograr un estado de armonía y equilibrio interno. Mediante una práctica regular, lograrás fortalecer tu cuerpo, aumentar tu flexibilidad, mejorar tu concentración y calmar tu mente. Además, el Hatha Yoga te ayuda a aumentar tu energía y vitalidad.
Una alineación correcta no solo previene lesiones, sino que también maximiza los beneficios terapéuticos de cada postura.
Las asanas requieren un esfuerzo físico, pero también relajación y apertura. Es importante encontrar el equilibrio justo entre firmeza y suavidad en cada postura, manteniendo una conexión consciente con todo tu cuerpo.
Prestar atención a las sensaciones físicas, límites y necesidades propias es fundamental. A través de la escucha interna, podrás adaptar las posturas y realizar los ajustes necesarios para practicar de manera segura.
Tu respiración desempeña un papel crucial. Al mantener una respiración profunda y consciente, fomentas la relajación, mejoras la concentración y nutres tu cuerpo. La respiración también te ayuda a encontrar fluidez y estabilidad en las posturas.
Practicar con una intención clara y mantener la atención en el presente son aspectos esenciales. Estos elementos profundizan tu experiencia y te permiten disfrutar de los beneficios físicos, mentales y espirituales de la práctica.
Además de nuestras clases regulares, ofrecemos clases particulares, adaptadas a tus necesidades y condiciones personales. Estas sesiones personalizadas te permitirán avanzar a tu propio ritmo de manera segura e individualizada.
Tienes la opción de adquirir clases sueltas o un bono de 4 clases.
En Tada Espacio de Yoga, también te ofrecemos la posibilidad de disfrutar de nuestras clases online, con la flexibilidad de practicar donde quieras y en el horario que mejor se adapte a tu vida.
Nuestras clases online son grabadas, lo que te permite acceder a ellas en cualquier momento que desees y desde la comodidad de tu hogar o allí donde estés. Si tienes un horario ocupado o si te encuentras fuera de la ciudad, podrás practicar con nuestras sesiones de yoga.
En nuestros talleres de yoga en familia, te proponemos un espacio para compartir y explorar juntos el mundo del yoga.
A través de juegos e historias, descubriremos el yoga mientras realizaremos posturas, ejercicios de respiración y relajación. Nuestras clases lúdicas están basadas en los principios esenciales del yoga.
Puedes acompañar a tus hijos, sobrinos o nietos, sin necesidad de experiencia previa en yoga. ¡Solo necesitas ganas de divertirte y disfrutar de un tiempo de calidad juntos!
En nuestras clases y talleres de relajación y meditación encontrarás prácticas orientadas a alcanzar la quietud. Ofrecemos prácticas guiadas de relajación, Yoga Nidra (técnica de meditación y relajación profunda) y meditación, para favorecer estados de bienestar, calma y claridad.
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